Qu’est-ce que l’hypnose ?

On entend souvent beaucoup de choses sur l’hypnose, il y a un peu à boire et à manger, pas mal de croyances, et en général, ce dont on entend le plus parler, c’est l’hypnose de spectacle, à la télé ou dans la rue.
Et pourtant, l’hypnose, c’est beaucoup plus que ça, c’est bien autre chose.

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Ce qu’il faut d’abord savoir c’est que l’hypnose, c’est avant tout un état naturel et très confortable à vivre. Certaines études ont même montrées que le cerveau se met naturellement dans cet état toutes les 90 min pour pouvoir se reposer et assimiler ce qu’il a perçu et appris. Ca veut dire qu’il y a plein de fois dans la journée où on vit l’hypnose, sans le savoir. C’est d’ailleurs un état très agréable où on a la sensation d’être en même temps ici et ailleurs. Comme si le corps était ici, mais l’esprit vagabondait ailleurs.
Par exemple, typiquement, quand on est dans la lune, ou parfois quand on conduit et qu’on connait bien la route, il peut arriver qu’on se demande comment on est déjà arrivé. On n’a pas vu le temps ni la route passer.
C’est aussi un état qu’on peut expérimenter quand on vit une passion : on est tellement dedans, tellement concentré qu’on ne fait plus attention à ce qu’il y a autour.
Le monde extérieur pourrait s’écrouler qu’on ne s’en apercevrait même pas.
Donc on pourrait dire que l’hypnose est un état de concentration optimale, de conscience amplifiée, mais sans s’en rendre compte, inconsciemment.
Et l’hypnose c’est ça en fait, c’est un état qui nous permet de nous reconnecter à notre part inconsciente.

Comment fonctionne l’hypnose
Dans la vie de tous les jours, on est souvent plus focalisé sur le mental, sur ce qui est conscient. Et pourtant, la partie inconsciente gère énormément de choses dans notre vie, beaucoup plus que notre conscient (on parle plus de 80% quand même), de façon inconsciente évidemment…
Par exemple, notre respiration (pour une partie), les battements du cœur, certains muscles comme les muscles lisses (intestins, bronches, utérus, vessie…) ont une fonction automatique. Aujourd’hui quand on marche, on ne réfléchit plus à comment on le fait. Et quand vous conduisez, est-ce que vous êtes conscient de chaque geste que vous faites quand vous les faites ? Quand vous lisez, est-ce que vous devez consciemment faire l’effort de vous rappeler du son de chaque lettre ? Je suppose que non. Et bien tous ces apprentissage sont passés en mode automatique. Ils ont tous été rangés dans notre partie inconsciente qui les gère toute seule.
En fait notre partie inconsciente est un peu comme une grande librairie, ou une bibliothèque privée où il y a des tas de livres et de documents sur tout ce qu’on a appris depuis notre naissance, sur toutes nos compétences et ce que l’on sait faire (organisation, confiance en soi, affirmation de soi, persévérance, lâcher-prise, etc…).
Mais comme dans beaucoup de bibliothèques, parfois, on ne sait plus trop ce qu’il y a dedans et/ou on ne sait plus trop où sont rangés certains livres.

Comme tout bâtiment privé, à l’entrée il y a un gardien.

Ce qui pose problème souvent, c’est justement ce gardien qui filtre les entrées dans la bibliothèque. Et parfois, il empêche même carrément de rentrer à l’intérieur pour consulter ces livres ou pour demander au bibliothécaire de nous trouver les livres dont on a besoin.
On pourrait dire que le gardien, c’est votre partie consciente qui peut faire barrage pour rentrer en contact avec votre partie inconsciente. Le bibliothécaire représente, avec toute la bibliothèque, votre partie inconsciente.
L’hypnose consiste simplement à faire diversion, à occuper l’attention du gardien, pour que vous puissiez rentrer dans cette bibliothèque et aller chercher les livres dont vous avez besoin. C’est juste ça.

A quoi ressemble une séance d’hypnose
Chaque personne étant différente et arrivant à chaque fois avec des problématiques et des demandes différentes, il n’existe pas de séance type en hypnose.
Ceci étant, d’une manière générale on peut distinguer 3 grandes étapes dans la séance :
  1. L’accueil et la définition de l’objectif de la séance
  2. La phase de travail
  3. Le retour
Définition / Historique
Il existe de nombreux articles qui expliquent d’où vient l’hypnose, son évolution jusqu’à aujourd’hui avec les apports de Milton H. Erickson.
Je vous propose ici quelques liens si vous êtes intéressé(e)s par l’aspect historique de l’hypnose